1、Thể chất vượt quá 90% những người xung quanh bạn
Nếu bạn có thể chạy một giờ mỗi ngày,
Tiếp tục chạy trong một năm,
Thể chất sẽ vượt quá 90% những người xung quanh bạn,
Bạn không phải lo lắng về việc leo cầu thang khi thang máy bị tắt nguồn,
Không còn khó để di chuyển mọi thứ.
Chạy cũng có thể giúp bạn tránh xa ba độ cao,
Sau khi chạy, bạn sẽ không bao giờ có cơ hội mắc phải “bệnh giàu có”.
2、Sức khỏe tốt hơn
Chạy một giờ mỗi ngày,
Sau một năm hoạt động,
Cơ thể đã được vận động đầy đủ,
Chỉ số sức khỏe của xương sẽ tăng mạnh,
Khi bạn già đi, quá trình teo cơ và loãng xương sẽ chậm lại đáng kể.
Chạy bộ có thể cải thiện chức năng tim phổi và sự trao đổi chất,
Trở nên gầy và không béo,
Tăng dung tích phổi của bạn,
Cải thiện độ nhạy và sự cân bằng của cơ thể,
Tăng cường sức mạnh của chân và xương bàn chân,
Để bạn bước đi mạnh mẽ hơn.
3、Khả năng miễn dịch đã được cải thiện rất nhiều
Chạy một giờ mỗi ngày,
Sau một năm hoạt động,
Nó có thể cải thiện chức năng toàn bộ cơ thể của bạn,
Bằng cách tăng
Tế bào bạch huyết để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.
Giảm khả năng bị cảm lạnh hoặc bệnh truyền nhiễm,
Bệnh tiểu đường và gan nhiễm mỡ cũng đã được ngăn chặn.
4、Thị lực của bạn sẽ được cải thiện
Chạy một giờ mỗi ngày,
Tiếp tục chạy trong một năm,
Trong khi thưởng thức cảnh đẹp,
Đôi mắt cũng sẽ được thư giãn,
Sẽ giảm khả năng cận thị đi rất nhiều.
5、Tránh xa các bệnh về cổ tử cung
Chạy một giờ mỗi ngày,
Tiếp tục chạy trong một năm,
Đối với nhân viên văn phòng ngồi trước máy tính trong thời gian dài,
Nó có thể làm cho cổ, vai và cột sống cử động tốt,
Nó có thể khiến nhân viên văn phòng tránh xa các bệnh về cổ tử cung.
6、Da sẽ trở nên tốt hơn
Chạy một giờ mỗi ngày,
Sau một năm hoạt động,
Da sẽ trở nên tốt hơn.
Đổ mồ hôi mỗi khi chạy,
Đối với làn da, nó là một quá trình loại bỏ độc tố,
Chạy bộ trong thời gian dài cũng là cách chăm sóc da tốt nhất,
Điều này hiệu quả và an toàn hơn nhiều so với các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền,
Bạn sẽ thấy rằng làn da của bạn sẽ trở nên căng và mịn hơn.
7、Bạn sẽ trông đẹp hơn
Chạy một giờ mỗi ngày,
Tiếp tục chạy trong một năm,
Nó có thể làm tăng nhu động đường tiêu hóa và cải thiện tình trạng táo bón,
Làm cho chức năng hấp thụ của đường tiêu hóa tốt hơn,
Mọi người tự nhiên trông đẹp hơn.
8、Chỉ số hạnh phúc tăng
Bộ não tiết ra dopamine trong quá trình chạy,
Đây là yếu tố hạnh phúc tự nhiên nhất;
Ngoài ra, chạy bộ là cách tốt nhất để thư giãn,
Những cảm xúc tồi tệ trong cuộc sống được trút bỏ,
Chỉ số hạnh phúc tăng lên.
Thời gian đăng: 11-09-2021